膳食纤维的作用
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富含膳食纤维的食物有哪些
1、第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。 2、第二类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋
1、第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。 2、第二类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋
